Физиология "на пальцах"

человек в среде

Каждый из нас находится в неких условиях (среде) обитания. Наш организм всегда (успешно или безуспешно) будет пытаться адаптироваться под эти условия. Физиология изучает как системы, органы и ткани тела активируются для такой адаптации.

Повышение и понижение силы, выносливости, координации (и т.п.) тела – это всё элементы адаптации. В жизни мы обычно думаем о результатах нашей деятельности, а не о процессах в нашем теле. Частый итог – это хаос и конфликты систем организма.

среда обитания

Фитнес пытается внедрить некие правила для создания нашему телу особых условий для жизни. Условий, нормализующих (а возможно и усиливающих) работу всех его систем и органов. ОСОБАЯ СРЕДА ОБИТАНИЯ!

Пример первый

УСЛОВИЕ

Мужчина 38-ми лет приобрёл первый раз абонемент в фитнес клуб. Его основная задача – убрать живот и сбросить вес.

РЕАЛИЗАЦИЯ

Каждый день он ходит в клуб. Выполняет много подходов для мышц пресса и делает дополнительно часовое кардио. Он не “тратит время” на тренировку других мышц и следует привычному двухразовому питанию в день в больших объёмах.

РЕЗУЛЬТАТ

Пищеварительная система (а значит и живот) сохраняют соразмерность объёмам пищи. Спустя месяц мужчина начинает чувствовать всё более наваливающуюся усталость (перетренированность). Находятся более важные дела, противоречащие фитнесу.

Пример второй

УСЛОВИЕ

Женщина 42-ух лет посещает фитнес клуб сезонно (весна: 1,5-2 месяца; осень: 7-8 раз за 3 месяца). Её основная задача укрепить мышцы спины (периодические боли). Также желательно остановить растущий вес тела.

РЕАЛИЗАЦИЯ

Посещение групповых занятий совместно с избирательными силовыми нагрузками для мышц спины. Общее время тренировки более 2-х часов. Сопутствующее резкое сокращение рациона питания (диета).

РЕЗУЛЬТАТ

Регулярное возобновление болевых симптомов в спине. Ощутимые скачки своего веса в течение года. Периодическое истощение организма к концу сезона тренировок (падение иммунитета, заболевания.

Экспертная оценка

баланс

Изменение функциональности и внешности организма всегда связано с изменением условий окружающей среды. В случае с “примерами” наблюдается только временная физическая активность. Но наряду с резкими перепадами активности, возможны ухудшения работы смежных систем организма и внутренних органов.

Продолжите дальнейшее изучение вселенной фитнеса